Zwei Jahre Pandemie und nun auch noch ein schrecklicher Krieg, der nur wenige Landesgrenzen von uns entfernt stattfindet – kein Wunder, dass sich viele ohnmächtig fühlen. Höchste Zeit um gegenzusteuern.
Zwei Jahre Pandemie und nun auch noch ein schrecklicher Krieg, der nur wenige Landesgrenzen von uns entfernt stattfindet und an Sinnlosigkeit kaum zu überbieten ist – im Moment fällt es immer mehr Menschen schwerer denn je, sich nicht in Angst zu verlieren und angesichts der immer neuen Hiobsbotschaften den Mut zu wahren und optimistisch in jeden neuen Tag zu gehen.
Da kommt der Weltglückstag am 20. März gerade recht. Ein Tag, der uns daran erinnert, dass es jenseits der alltäglichen Ungeheuerlichkeiten ein wunderbares Leben in innerer Stärke, Frieden und Freude-ankernder Mitte gibt. Wie dieses Leben in so herausfordernden Zeiten erreichbar ist, dafür ist Anna Karina Cassinelli Vulcano Expertin. Die Inhaberin der Mental Health & Happiness Studies Center in Deutschland bildet Körperorientierte Glücks- und Resilienztrainer*innen aus. Und sie macht das, was sie unterrichtet auch in ihren eigenen Glücks- und Resilienz-Trainings erlebbar: “Glück ist trainierbar! Unser Körper ist unser ganz individueller, jederzeit verfügbarer Glückstransformator.” Mit ihrem ganzheitlichen Ansatz, in dem Körper, Geist und Seele durch Übungen im Jetzt zusammengeführt werden, hat die Expertin für Entspannung, Lebensfreude und mentale Gesundheit sich zur Aufgabe gemacht, Menschen dabei zu helfen, ihre innere Kraft wiederzufinden und so den Herausforderungen des Alltags gestärkt zu begegnen. Anlässlich des Weltglückstags verrät Anna Karina in einem Exklusivinterview, wie das auch Dir gelingen kann.
Die Sonnenstrahlen am Morgen erinneren dich, dass du Sonne in dir hast, unantastbar und immer wieder abrufbar. Die Sonne im Herzen kann uns niemand nehmen oder geben und doch durch Menschen und besondere Momente wird diese Sonne aktiviert.
Ein Gespräch mit einem Menschen, den Du liebst kann die innere Sonne in dir aktivieren oder einfach nur dein Lieblingslied im Radio, zu dem Du lauthals mitsingst: Es gibt jeden Tag unendlich viele Momente, in denen wir etwas erleben dürfen, das uns wahrhaftig glücklich macht.
Unser Gehirn ist unser zentrales Steuerungssystem und hat grundsätzlich den Zweck, uns am Leben zu erhalten. Heftige Nachrichten und Erlebnisse lässt es uns wahnsinnig intensiv spüren, damit wir aufpassen und überleben. Das Bedrohliche muss zuerst “bearbeitet” werden und kommt immer in den Fokus. Unser Gehirn lässt uns fühlen, wie gefährlich die Situation ist, in der wir uns gerade befinden und lässt Glücksmomente nicht zu. Damit sollte von jetzt an Schluss sein: Schreibe pro aktiv jeden Abend in ein kleines Büchlein, welche wundervollen Augenblicke Dir das Leben in den letzten 24 Stunden geschenkt hat und sei von ganzem Herzen dankbar dafür. Du wirst feststellen, wie Dir auf einmal immer mehr Ereignisse, Menschen oder auch Kleinigkeiten auffallen, die Dein Leben bereichern und einfach lebenswerter machen.
Die aktuelle Gesundheitslage sowie weltpolitische Situation hat uns gelehrt, dass es absolut unmöglich ist zu sagen, wie genau es in der Zukunft weitergehen wird. Und doch stimmt das eigentlich überhaupt nicht, denn wir sind nicht immer Opfer unvorhersehbarer Ereignisse. Unsere Haltung und unsere Art zu leben sagt meistens die Zukunft voraus. Die Welt wie sie jetzt ist, ist das Ergebnis von viele Entscheidungen und Handlungen der Vergangenheit.
Wie soll es morgen sein? Schaue was du heute denkst, fühlst und tust, so wird es morgen sein. Was möchten wir morgen für eine Welt? Wir dürfen es heute schon sichtbar und erlebbar machen. Sei im Jetzt und sei im Jetzt wach, klar, sonnig und hell. So wird es auch morgen sein.
Du siehst die aktuellen Bilder im Fernsehen und dein Gehirn erlaubt es dir nicht, sie einfach wieder loszuwerden? Beobachte, wie es dir gar nicht möglich ist, dich nicht mit solchen Bilder zu beschäftigen und fange an, pro aktiv die Sonne überall zu sehen. Trotz schwarzer Wolken, die Sonne ist immer allgegenwärtig, denke lösungsorientiert und finde den Weg aus der Dunkelheit. Dies ist auch eine Säule der Resilienz. Stehe vom Sofa auf, gehe raus, organisiere eine Spendenaktion, engagiere Dich bei einer Hilfsorganisation oder stelle bedürftigen Menschen einfach nur deine Zeit zur Verfügung. Du wirst sehen, anderen zu helfen, macht glücklich. Lege deinen Fokus auf das Umsetzen statt auf Ohnmacht und du wirst dich und andere glücklich machen.
Um den aktuellen Herausforderungen gewachsen zu sein, aber auch um den Problemen des Alltags mit neuer Kraft und Mut begegnen zu können, nimm Dir die Zeit, mit deiner inneren Sonne in Verbindung zu treten. Sie ist immer abrufbar und unantastbar, egal wie viele Wolken und Stürme da sind, die Sonne gibt es immer.
Um dies zu tun, kann eine regelmäßige Meditation die optimale Möglichkeit darstellen, aber auch ein Spaziergang in der Natur wirkt oft Wunder. Möchtest Du das ganze etwas professioneller angehen, kannst Du ebenfalls am sofort wirksamen und wohltuend körperbezogenen Glücks- und Resilienztraining am Weltglückstag teilnehmen und zwar gratis. Das Einstimmen erfolgt durch einen kurzen, meditativen Impulsvortag und anschließend werden über 2 Stunden kraftvolle, Glückserleben stärkende Übungen durchgeführt, dank denen Du zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit findest. Diese Übungen bringen Dich in genau die Balance und Zentrierung, die Du brauchst, um gelassen und aus Deiner Mitte heraus mit allem umzugehen, was Dir widerfährt und auf Dich zukommt. Hier findest Du heraus, was Dich Deine innere Kraft und lebensfrohe Energie wiederfinden lässt, so dass Dir ein Leben in Harmonie und Zufriedenheit gewiss ist.
Wir alle können dazu beitragen, diese Welt wieder zu einem besseren Ort zu machen, wenn nur jeder von uns bei sich selbst damit beginnt. Sei also dankbar, für all die schönen Momente in Deinem Leben, nimm jeden Augenblick als Geschenk an, sorge Dich um deine Mitmenschen in Not und achte auf deine innere Balance – wenn Du diesen Weg gehst, wirst Du eines der zahlreichen wichtigen Puzzlestücke sein, das uns alle wieder gemeinsam in Liebe, Harmonie und Frieden zusammenleben lässt.
