Wer Kinder im schulpflichtigen Alter hat staunt nicht schlecht, was bereits Volksschulkinder täglich mit sich herumschleppen müssen. Hefte, Federpennal, Essen, Trinken, Sportsachen, Werkkoffer, Schlüssel, Smartphone, etc. müssen in der Schultasche Platz finden.
Da ist es besonders wichtig, dass die Schultasche nicht nur ausreichend Platz und Stauraum für alles bietet, sondern auch richtig gepackt wird, um eine einseitige Belastung zu vermeiden. Ein falsch getragener und gepackter Schulrucksack kann zu Rückenschmerzen und Haltungsschäden führen.
Grundsätzlich gilt: Die Schultasche sollte immer mit beiden Trägern am Rücken getragen werden und über Becken- und Brustgurt verfügen, damit das Gewicht gleichmäßig verteilt wird. Aber auch die Innenaufteilung spielt eine große Rolle, denn: Schwere Sachen gehören nahe an den Rücken!
Was gehört in die Schultasche?
Viele Kinder nehmen aus Gewohnheit viel zu viele Sachen von der Schule mit nach Hause und umgekehrt und belasten den Rücken damit zusätzlich. Deswegen gehört nur in die Schultasche, was auch wirklich gebraucht wird. Unnötige Sachen bleiben am besten in der Schule, um so das Gewicht der Schultasche zu reduzieren. Schauen Sie daher am Vorabend mit Ihrem Kind den Stundenplan des nächsten Tages an und achten Sie darauf, dass nur jene Dinge in die Schultasche kommen, die auch tatsächlich benötigt werden. Spielsachen, leere Flaschen oder Schätze vom letzten Ausflug können zu Hause bleiben.
Innenaufteilung nutzen
Die meisten modernen Schultaschen verfügen im Innenteil über mehrere Fächer, die nicht nur praktisch sind, sondern auch dabei helfen, das Gewicht optimal zu verteilen. Dabei gilt: Schwere Teile wie Bücher sollen so nahe wie möglich am Rücken getragen werden, leichtere Utensilien weiter vorne. Eine schwere Trinkflasche ist am besten in den Seitentaschen aufgehoben oder wird erst in der Schule aufgefüllt.
Sport als Ausgleich
Um Haltungsschäden vorzubeugen, achten Sie auf ausreichend Bewegungsangebote im Alltag, die den Haltungs- und Bewegungsapparat ausbilden und damit einer unnatürlichen Körperhaltung vorbeugen.
Schultasche richtig packen: Checkliste
- Nur einpacken, was wirklich notwendig ist
- Schulsachen, die nicht täglich gebraucht werden, in der Schule lassen
- Innenfächer benutzen
- Schwere Teile so nahe wie möglich am Rücken tragen
- Trinkflasche in einer Seitentasche tragen oder erst in der Schule auffüllen
- Üben Sie das richtige Packen ein paar Mal mit Ihrem Kind, bevor Sie ihm diese Aufgabe alleine überlassen
- Überprüfen Sie den Sitz der Schultasche, um Rückenschmerzen vorzubeugen
