Sporttreiben mit der Familie bietet eine hervorragende Möglichkeit für Eltern, Großeltern und Kinder, einen gemeinsamen Erfahrungsraum zu schaffen, um sich abseits des Alltags mit Zeit- und Leistungsdruck spielerisch und mit Spaß zu begegnen, sich in neuen Rollen kennenzulernen und gemeinsam Zeit zu verbringen. Wir zeigen Ihnen, wie es klappen kann.
Das mamaFIT Family-Workout ist ein Training, bei dem alle Familienmitglieder herzlich eingeladen sind, mitzumachen. Weder die Eltern noch die Kinder stehen dabei mehr im Mittelpunkt. Das gemeinsame Naturerlebnis und sportliche Tun rücken nach vorne und es wird zum freudvollen Familienerlebnis. Bei mamaFIT können die Kids als Baby im Bauch, in der Trage oder auch im Kinderwagen mitgenommen werden. Größere Kinder fahren selber mit eigenem fahrbarem Untersatz (Laufrad, Scooter, Fahrrad) oder sie laufen einfach mit Mama und Papa mit. Während die Eltern Sport betreiben, dürfen die Zwerge sich den Übungen anschließen, selber zum Trainingsgerät werden oder sich in der Umgebung vergnügen (Wiese, Spielplatz …). Somit ist immer gewährleistet, dass alle gemeinsame Familienzeit sportlich in der Natur miteinander verbringen können. Fittere Mamas und Papas sowie begleitende Personen können von der mamaFIT Trainerin jederzeit mit schwierigeren und fordernderen Übungen versorgt werden, um auch auf ihre Kosten zu kommen.
Bewegung hilft gegen Langeweile
Die Kunst ist es, möglichst nahe an die Wünsche und Interessen der Teilnehmer heranzukommen, ohne jemand zu langweilen oder zu bevorzugen. Es ist weder ein Kinderturnen, noch sollen die Kinder ausgeschlossen sein. Situationsangepasst schlägt die mamaFIT-Trainerin Alternativen zur Grundübung vor, wenn sie benötigt werden. So kann z. B. das Baby am Arm oder in der Trage als Zusatzgewicht einbezogen werden, das Kind am Spielplatz an der Schaukel spielen, und Sie als Mama oder Papa machen daneben Squats und schaukeln mit.
Eltern sind Bewegungsvorbilder für ihre Kinder
Die Erziehenden prägen in entscheidendem Maße das kindliche Bewegungsverhalten und haben großen Einfluss darauf, wie körperliche Bewegung in der Jugend und im Erwachsenenalter gelebt wird. Darum ist es besonders wichtig, mit gutem Beispiel voranzugehen. Es gilt, so früh wie möglich den Grundstein für eine spätere intrinsische Motivation für einen gesunden und freudvollen Zugang zu körperlicher Aktivität zu legen. Besser als zeitgleiche Angebote für Eltern und Kinder (z. B. Mama geht in den Gruppenfitnesskurs und das Kind parallel ins Kinderturnen) ist es, wenn Familien in einem Bewegungskurs gleichzeitig und gemeinsam trainieren können. Das spart Zeit und motiviert, selber als Elternteil auch aktiv zu sein. Zudem ist die Vorbildwirkung – „Mama und Papa machen auch Sport, weil es ihnen guttut und sie Freude daran haben“ – für das Kind sehr wichtig, um zu erleben, dass Bewegung nicht nur gesund ist, sondern gemeinsame Glücksmomente beschert – echte Familien-Quality-Time eben.
Kontakt und Info: Iris Floimayr-Dichtl, iris.floimayr@mamafit.at, 0650/5329863, www.mamafit.at
