Im hektischen Alltag kommt bewusste und gemeinsame Zeit mit der Familie leider oft zu kurz. Die SOS-Familientipps helfen dabei, Raum für Nähe und Zuneigung im Alltag zu schaffen.
Die Tage werden kürzer, in der Schule warten die ersten Prüfungen, im Job hat sich das Tempo erhöht und der Sommerurlaub ist nur noch eine entfernte Erinnerung. Im Herbst kann da der ganz normale Familienalltag schnell zum Stress werden. „Ehe man sich‘s versieht, geht das in den Ferien aufgebaute Familien-Wir-Gefühl verloren. Anspannung und ein „nebeneinander her Leben“ sind oftmals die Folge“, so Christina Kern, Mitarbeiterin im SOS-Kinderdorf Altmünster.
Die Expertin hat Tipps, wie Sie die gemeinsame Zeit mit Ihren Kindern bewusst dazu verwenden, um mehr Nähe und Zuneigung im Alltag entstehen zu lassen.
Zeiten, die nur der Familie gehören, sind für Kinder sehr wertvoll. Sie bringen nicht nur Sicherheit, sondern vor allem ein Gefühl der Zuneigung, Liebe und Fürsorge. Planen Sie jede Woche Familienzeiten ein, die bewusst zusammen verbracht werden. Bereits die Vorbereitung und gemeinsame Entscheidung über das Vorhaben bringt die Familie an einen Tisch. Dabei muss nicht jede Woche das große Abenteuer geplant werden. Auch ein Gesellschaftsspiel bringt oft lustige Momente, die man so schnell nicht wieder vergisst.
Haben Sie schon einmal bemerkt, wie Ihre Kinder Ihren Alltag imitieren? Wie die Kleinen den Besen in die Hand nehmen und kehren? Wie sie ein zauberhaftes Essen in der Spielküche zubereiten? Nützen Sie dieses Interesse und lassen Sie Ihr Kind bei den täglichen Erledigungen „dabei sein“ oder auch mithelfen. So entstehen beim gemeinsam Kochen oder Wäsche Zusammenlegen spannende und vertrauliche Gespräche.
Kinder brauchen Rituale. Sie helfen ihnen, sich zu orientieren und stärken die Beziehung. Nehmen Sie sich etwa jeden Abend bewusst Zeit, mit Ihrem Kind ein Buch zu lesen, den Tag zu reflektieren oder ein Gute-Nacht-Lied zu singen. So lernt Ihr Kind darauf zu vertrauen, dass es abends noch genügend Kuschelzeit gibt, die nur ihm alleine gehört – auch, wenn es tagsüber mal hektisch und terminreich war. Auch festgelegte Essenszeiten sind wunderbare Gelegenheiten, dass die ganze Familie zusammenkommt. Ausgelassenes Plaudern, Erzählen vom Tag und zusammen lachen oder auch ernste, wichtige Themen ansprechen bringt die Familie zusammen.
Zuneigung spiegelt sich in Worten wider. Kinder und Jugendliche profitieren enorm von wertschätzender, respektvoller Sprache. Sagen Sie Ihrem Nachwuchs, wie stolz er auf sich sein kann. Wie toll Ihr Sohn oder Ihre Tochter Dies und Jenes meistert. Auch ein aufrichtiges „Danke“ zaubert ein Lächeln ins Gesicht und stärkt das Selbstbewusstsein ihres Kindes.
Auch Eltern brauchen Zeit für sich. Zeit, um sich vom Alltag zu erholen, um dann wieder gestärkt und aufmerksam ihren Kindern begegnen zu können. Liegt der Schlüssel zur Erholung in gemeinsamer Paar-Zeit? Oder in einem Treffen mit Freund*innen? Vielleicht ist es ein Sportkurs oder einfach ein kurzer Spaziergang alleine. Was auch immer Ihnen gut tut – nützen Sie es, um Energie zu tanken!
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