Ihr Kind soll eine Rolle im Advent – Krippenspiel übernehmen. Doch bereits bei einem Referat vor der Klasse ist die Nervosität nahezu unüberwindbar. So kann Ihr Kind lernen, mit Lampenfieber umzugehen.
Hannes, 8, hat Angst. Zuerst hat er sich so gefreut, als die Lehrerin meinte, dass er den Josef im weihnachtlichen Theaterstück übernehmen soll. Aber jetzt wünscht er sich nichts mehr, als dass er überhaupt nicht auf die Bühne muss. Ständig denkt er an die vielen Menschen, die zuschauen werden. Was ist, wenn er den Text vergisst und nicht mehr weiterweiß? Oder beim Auftritt stolpert? Dann fällt ihm ein, dass er einmal vor der Klasse eine Geschichte nacherzählen musste. Das war so schrecklich für ihn, dass er in der Früh gar nicht in die Schule gehen wollte. Die Mama hat ihn dann aber so beruhigt, dass es besser geworden ist. Aber jetzt den Josef spielen? Hannes hat ein flaues Gefühl im Magen. Für schüchterne Kinder ist es besonders schwer, sich allein vor einer Gruppe zu präsentieren. Auch ältere Schülerinnen und Schü- ler kämpfen dabei oft mit heftiger Aufregung. Wie können Sie als Eltern Ihr Kind bei der Bewältigung von Lampenfie- ber unterstützen? TIPP 1: Achten Sie auf gute Vorbereitung Wenn ein Referat oder gar eine Rolle in einem Stück bevorstehen, ist es sehr wichtig, rechtzeitig mit dem Üben zu beginnen. Besser einmal zu viel als einmal zu wenig. Das gibt Sicherheit. TIPP 2: Zuhause vor einer kleinen Gruppe sprechen Auch wenn es nur Eltern oder Freunde sind: Das Sprechen vor einer Gruppe hilft auf jeden Fall dabei, die Nervosität zu verringern. TIPP 3: Positiv denken! Sensible Kinder neigen dazu, sich die schlimmsten Szenarien auszudenken, die eintreten könnten. Diese negative Gedankenspirale können Sie durchbrechen, indem Sie vorab aus einer „Katastrophe“ einen passenden Ausweg finden. Hat Ihr Kind beispielsweise Angst davor, kein Wort herauszubekommen, spielen Sie genau diese Situation einmal gemeinsam durch. Auf beruhigende Weise können Sie die positiven Aspekte hervorheben: „Deine Mitschüler verlieren ihre Angst, wenn sie sehen, dass andere auch Fehler machen.“ TIPP 4: Trotz Aufregung langsam sprechen Natürlich wünscht sich ein nervöses Kind, dass sein Auftritt so rasch wie möglich vorbei ist. Das führt dazu, dass es eventuell sehr schnell spricht. Trainieren Sie daher mit Ihrem Kind das langsame Vortragen. TIPP 5: Für den Notfall Um sich sicherer zu fühlen, hilft Ihrem Kind ein Notfallplan. Vielleicht ist es ein Zettel in der Hosentasche, auf dem der Text in Stichworten notiert ist, die Bitte um eine Toilettenpause, oder Schlucke aus einem Wasserglas. Das ist nicht die ideale Lösung für die Mitwirkung bei einem Theaterstück, beruhigt aber zumindest bei einem Referat. TIPP 6: Hilfsmittel gegen Nervosität Das können ein spezieller Beruhigungstee zum Frühstück, der Lieblingssong, ein schon zuvor geübtes Atemtraining oder ein Talisman sein. Ein schöner Stein in der Hosentasche, ein bestimmtes Armband oder eine Kette helfen zu mehr Selbstvertrauen. Auch Bachblüten und homöopathische Mittel können die Aufregung senken. Lampenfieber ist im Moment unangenehm, aber es kann gemildert werden. Und sagen Sie Ihrem Kind zum Trost, dass selbst große Schauspieler und Sänger daran gelitten haben. Sehr wahrscheinlich ist auch sein Lieblingsstar dabei. Hannes hat die Darstellung des Josef übrigens sehr gut geschafft! Weitere Infos zum Thema ERZIEHUNG finden Sie auf www.familiii.at/erziehung
