Zu schwere und falsch gepackte Schultaschen machen den Schulweg für so manches Kind zur Tortur. Die Folgen können Rückenschmerzen und Haltungsschäden sein. Wir geben Tipps, wie die Schultasche richtig gepackt wird.
1. Schweres nah am Rücken
Bücher und Hefte sollten immer in den hinteren Teil der Schultasche gepackt werden, so, dass sie nah am Rücken liegen. Der Schwerpunkt befindet sich dann dicht am Körper, und die Schultasche zieht nicht nach hinten. Das schont den Rücken. Beim Kauf der Schultasche sollte darauf geachtet werden, dass sie über ein fest integriertes Bücherfach verfügt – so haben die Bücher gleich ihren fixen Platz und können nicht verrutschen.
2. Gewicht verringern
Als Faustregel für das höchste Gesamtgewicht der Schultasche gilt: zehn bis zwölf Prozent des Körpergewichts des Kindes. Wiegt ein Kind z. B. 30 Kilogramm, darf die Schultasche höchstens drei bis 3,6 Kilogramm wiegen. Damit die Schultasche nicht zu schwer wird, sollten nur Bücher und Unterlagen, die laut Stundenplan gebraucht werden, mitgenommen werden. Das Eigengewicht der Schultasche sollte in den ersten Schuljahren 1,2 bis 1,5 Kilogramm nicht übersteigen.
3. Heftbox verwenden
Damit Hefte und Zettel nicht lose in der Schultasche herumwandern und so zerknittern oder zerreißen, ist eine Heftbox zu empfehlen. Sie wird mit den Büchern ganz hinten in der Schultasche verstaut.
4. Leichte Sachen in den vorderen Teil
Federpennal, Lineale, Zirkel & Co. finden im vorderen Teil der Schultasche Platz. Stifte und Füllfeder müssen immer ins Federpennal zurückgesteckt werden. Landen sie lose in der Schultasche, könnte die Schutzkappe verloren gehen, und die auslaufenden Stifte beschmutzen Hefte, Bücher und Schultasche.
5. Seitentaschen richtig nutzen
Die Seitentaschen sind für Pausenbrot, Geldbörse und Regenschirm reserviert. So kommt man schneller an diese Dinge heran.
6. Achtung bei Flüssigkeiten
Trinkflaschen und alles, was auslaufen kann, gehören nicht zu den Büchern in die Schultasche, sondern in die Netztaschen an der Seite der Schultasche oder die Fronttasche. Meist sind Fronttaschen mit speziellem Material beschichtet, damit, falls ein Missgeschick passiert, die Schulsachen keinen Schaden nehmen.
7. Gewicht gleichmäßig verteilen
Um den Kinderrücken zu schonen und einseitige Belastungen zu vermeiden, muss beim Packen der Schultasche darauf geachtet werden, dass die Gegenstände gleichmäßig verteilt werden. Befindet sich in der linken Seitentasche die Trinkflasche, muss auf der anderen Seite, zum Beispiel mit dem Pausenbrot, ein Ausgleich geschaffen werden.
8. Schultasche abends für den nächsten Schultag packen
Um gut auf den nächsten Schultag vorbereitet zu sein, sollte die Schultasche abends gepackt werden. Das spart wertvolle Zeit am Morgen, und das Einpacken kann stressfrei erledigt werden. Eltern sollten die erste Zeit die Schultasche gemeinsam mit ihren Kindern packen und ihnen immer wieder erklären, wo was hingehört und warum. So bekommen die Kleinen Routine, und bald klappt es auch alleine. Die Schultasche sollte auch später immer wieder zur Kontrolle mit den Kindern durchgesehen werden.
