Mag. Ulrike Kriegler, Lebens- und Sozialberaterin, Wien. Nie alleine und doch einsam – so fühlen sich manche Mütter und Ehefrauen. Doch so muss es nicht bleiben.
Wie kann es dazu kommen, dass eine Frau mit Mann und Kindern trotzdem einsam ist?
Es gibt Frauen, die seit vielen Jahren alleine leben und sich gar nicht einsam fühlen und andere, die Familie, Verwandte und Bekannte haben und sehr einsam sind. Es geht darum, wie weit das Bedürfnis nach nährenden sozialen Kontakten befriedigt wird und auch in welchen Lebensumständen und in welcher Lebensphase sich die jeweilige Frau befindet. Sind die Kinder noch ganz klein und der Mann lange im Büro oder oft auf Dienstreisen, kann es für eine Mutter schwierig sein. Für sie hat ein neuer Lebensabschnitt begonnen, was einen Loslösungsprozess von ihrem bisherigen Leben und den damit verbundenen Freiheiten erforderlich macht. Viele Mütter sind darauf nicht vorbereitet. Oft muss man etwas loslassen, bevor etwas Neues beginnen kann. Wenn das Neue jedoch noch völlig unbekannt ist, entsteht vorübergehend ein „Loch“. Und das führt manchmal zu Einsamkeit
Wie kann sich dieses Einsamkeitsgefühl äußern?
Manche Frauen ziehen sich zurück, beginnen zu grübeln, leben immer mehr in ihrer eigenen Welt und vermeiden Kontakt nach außen. Sie wollen ihr Umfeld nicht belasten, denn scheinbar geht es ja allen anderen gut. Dadurch verstärkt sich die Einsamkeit. Andere Frauen reagieren heftig, indem sie dem Partner vorwerfen, nur mehr Luft, der Putztrampel oder die Köchin zu sein. Auch körperliche Beschwerden jeder Art, Essstörungen, Angstzustände oder Schlafprobleme können Ausdruck von Einsamkeit sein.
Sind eher berufstätige Frauen oder Hausfrauen betroffen?
Ein erfülltes Leben setzt sich aus mehreren Faktoren zusammen: Einer positiven Grundeinstellung, guten Beziehungen, Erfolg in als sinnvoll empfundenen Tätigkeiten. Ein Beruf, der sinngebend ist und positive Gefühle auslöst, kann genauso zu einem gelungenen Leben beitragen, wie eine liebevolle Familie, Hobbys und Tätigkeiten, für die man sich auch ehrenamtlich engagiert. Es sind mehrere Bereiche, die das Leben stabil halten. Fällt einer weg oder gerät ins Wanken, sind immer noch andere da, aus denen man Kraft und Energie schöpfen kann. Bei Frauen, wo diese Balance fehlt, droht die Einsamkeit.
Welchen Anteil kann der Partner an Einsamkeitsgefühlen haben?
Fragen Sie sich: Habe ich einen verschlossenen Partner, der alles mit sich selbst ausmacht? Habe ich einen Partner, der meist mit anderen Menschen unterwegs ist? Habe ich einen Partner, der viel Zeit für sich beansprucht? Habe ich einen Partner, dem sein Job über alles geht? Ist mein Partner ein toller Vater, widmet mir aber immer weniger Zeit? Habe ich einen Partner, der einen sehr intensiven Kontakt mit seinen Eltern, Freunden oder der Exfrau pflegt? All das kann sehr einsam machen!
Was kann eine Frau tun, die trotz Familie von Einsamkeit betroffen ist?
Ein Gespräch mit ihrem Mann suchen! Es ist sehr wichtig, sich davor genau zu überlegen, was diese Einsamkeit auslöst und vielleicht ein paar Punkte aufzuschreiben. Der Partner möchte nicht mit Vorwürfen konfrontiert werden, sondern verstehen, worum es geht. Deshalb rate ich, zwar Wünsche und Bedürfnisse offen anzusprechen, aber auch die eigene Bereitschaft zu zeigen, selbst etwas zu verändern. Dann können auch ein gemeinsames Wochenende, Zeit nur zu zweit in regelmäßigen Abständen, ein Abend pro Monat, wo man darüber spricht, was gerade gut läuft, und wo man sich Veränderungen wünscht, Wunder bewirken. Aber natürlich kann Einsamkeit auch der Ausdruck einer depressiven Verstimmung oder einer Depression sein. Das gehört unbedingt ärztlich abgeklärt.
Einsamkeit ist immer eine Sehnsucht.
Finden Sie heraus wonach.
