Auch wenn der Juli heuer nicht gerade ein typischer Sommermonat war – der August sieht viel besser aus. Umso ärgerlicher, wenn eine Erkältung mitten in der Ferienzeit auftritt – speziell, wenn die Temperaturen wieder anziehen und man eigentlich den Sommer in vollen Zügen genießen will.
Die ApoLife-Apotheker*innen haben einige Tipps, damit die warme Jahreszeit nicht auch erhöhte Körpertemperaturen samt allen Begleiterscheinungen bringen muss.
Der Klassiker unter den Erkältungs-Ursachen im Sommer. Neben Büro und eigenen vier Wänden werden manche „Tiefkühl“-Orte oft unterschätzt, etwa das eigene Auto: Hier reicht meistens schon das Öffnen der Fenster für Kühlung, was auch durch geringeren Spritverbrauch ökologischer ist. Aber auch Supermärkte – etwa bei den Kühlvitrinen – oder Einkaufszentren sind „Kälte-Hotspots“… Die Raumtemperatur sollte nie mehr als sechs Grad unter der Außentemperatur liegen, um den Körper beim Ortswechsel nicht zu überforde
Schwitzen ist eine physiologisch höchst sinnvolle Einrichtung, aber schweißnasse Kleidung ist ein Gesundheitsrisiko. Sie gehört etwa nach Sport oder Gartenarbeit umgehend gewechselt. Kleidung aus Baumwolle ist hier ungeeignet, weil sie die Nässe festhält; gerade beim Sport sollte jedenfalls auf Funktionskleidung aus Kunstfasern gesetzt werden.
Die Versuchung ist groß, an heißen Sommertagen die Hitze mit einem eiskalten Getränk erträglich zu machen. Doch neben der Kreislaufbelastung sind eiskalte Flüssigkeiten auch eine Abkühlung für die Schleimhäute, die dann anfälliger für Krankheitserreger sind. Lauwarme oder nur leicht gekühlte Getränke sind die gesündere Wahl!
Typisch ist hier etwa die Shopping-Tour auf einer beliebigen Einkaufsstraße: Immer wieder aus der Hitze hinein in ein klimatisiertes Geschäft, und nach ein paar Minuten wieder hinaus in die Hitze, und dieser Wechsel 10 oder 20 Mal innerhalb von 1 bis 2 Stunden – das schwächt Kreislauf und Immunabwehr. Aktivitäten mit häufigem Temperaturwechsel daher besser auf die Morgen- oder Abendstunden verlegen.
Auch nach einem sehr heißen Tag kann der Abend kühl werden. Ein leichter Pullover an einem Augustabend ist keine „Schwäche“, sondern eine vernünftige Vorsichtsmaßnahme – wenn man ihn griffbereit dabei hat. Freiluftfestivals, Outdoor-Events oder Festspielaufführungen auf einer Burg können sonst rasch zu einem Ausgangspunkt für eine Erkältung im Sommer werden.
Mag. Corinna Prinz-Stremitzer, Apothekerin und Vorsitzende der ApoLife Apothekengruppe, erklärt dazu. „Husten und Schnupfen, wenn alle anderen sich am Meer, See oder in den Bergen vergnügen, sind ein echter Freuden-Killer im Sommer. Vorbeugen ist hier leicht und wichtig. Und wenn es doch dazu kommt, stehen die ApoLife Apotheken in ganz Österreich natürlich mit allem bereit, was für eine rasche Genesung wichtig ist.“
